간수치 높을때 증상｜회복하는 방법 정리

간수치 높을때 증상｜회복하는 방법 정리

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건강검진 결과표에서 가장 많이 보는 항목 중 하나가 AST, ALT 같은 ‘간수치’다. 별다른 증상이 없었는데 수치가 높게 나와 당황하는 경우가 많다.

 

실제로 질병관리청과 국민건강보험공단 자료에 따르면 지방간, 음주 관련 간질환, 만성 B형간염 보유자는 꾸준히 증가 추세다. 특히 비만·당뇨·고지혈증이 늘면서 비알코올성 지방간질환(NAFLD) 환자도 빠르게 증가하고 있다.

 

간은 ‘침묵의 장기’라고 불린다. 손상이 진행돼도 초기에는 거의 증상이 없다. 그래서 간수치 상승은 단순한 숫자 문제가 아니라, 몸이 보내는 경고 신호로 봐야 한다.

 

 

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이 글에서는 간수치가 높을 때 나타나는 증상, 정확한 기준 수치, 원인 질환, 국가검진 제도, 회복 방법까지 2026년 기준 최신 의료 가이드라인을 바탕으로 정리한다.

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간수치란 무엇인가

간수치는 보통 혈액검사에서 확인하는 AST(GOT), ALT(GPT), 감마-GTP를 말한다.

1. AST (Aspartate Aminotransferase)

• 간세포가 손상되면 혈액으로 나오는 효소
• 정상범위: 일반적으로 0~40 IU/L (검사기관별 차이 있음)

2. ALT (Alanine Aminotransferase)

• 간 특이성이 더 높음
• 정상범위: 0~40 IU/L 내외

3. 감마-GTP

• 음주와 관련 깊음
• 정상범위: 남성 11~63 IU/L, 여성 8~35 IU/L (기관별 차이)

AST, ALT가 정상 상한의 2~3배 이상이면 원인 평가가 필요하다.

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간수치 높을때 나타나는 증상

 

 

간수치가 약간 상승한 경우에는 대부분 증상이 없다. 하지만 다음과 같은 증상이 나타나면 이미 염증이나 손상이 진행된 상태일 수 있다.

1. 극심한 피로감

• 충분히 자도 피곤함
• 무기력감 지속

2. 식욕부진, 메스꺼움

• 지방 음식 소화 불량
• 복부 불쾌감

3. 오른쪽 윗배 통증

• 간 위치 통증
• 둔한 압통

4. 황달

• 눈 흰자 노랗게 변함
• 피부 노란빛

5. 소변 색 진해짐

• 콜라색 소변
• 빌리루빈 상승 가능성

이 단계까지 진행되면 단순 생활습관 문제를 넘어 간염, 담도질환, 지방간염 가능성이 있다.

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간수치가 높아지는 주요 원인

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1. 지방간 (비알코올성 지방간 포함)

국내 성인 3명 중 1명에서 발견된다는 보고가 있다.
비만, 복부비만, 인슐린 저항성이 주요 원인이다.

2. 음주

알코올성 간염, 감마-GTP 상승.

3. 바이러스성 간염

B형, C형 간염은 국가검진 대상이다.

4. 약물

진통제, 건강보조식품 과다 복용.

5. 급성 간염

AST·ALT가 수백~수천까지 상승.

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국가 건강검진 제도 (공식 기준)

 

 

국민건강보험공단 일반건강검진

• 대상: 만 20세 이상 지역·직장가입자
• 주기: 2년 1회 (비사무직 1년 1회)
• 항목: 간기능(AST, ALT, 감마-GTP 포함)

조회 방법

1. 국민건강보험공단 홈페이지 접속
2. 건강검진 결과 조회

간수치 이상 시 정밀검사 권고가 표시된다.

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간수치 회복 방법

1. 체중 5~10% 감량

대한간학회 가이드라인에 따르면 체중 7% 이상 감량 시 지방간 개선 가능성 높다.

2. 금주

최소 4주 이상 금주 권장.

3. 탄수화물 줄이기

• 설탕, 액상과당 제한
• 가공식품 감소

4. 단백질 적절 섭취

근육 유지 중요.

5. 주 150분 이상 유산소 운동

WHO 권장 기준.

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회복까지 걸리는 기간

• 경미한 지방간: 3~6개월 생활습관 개선 시 수치 정상화 가능
• 알코올성 간염: 금주 후 1~3개월
• 바이러스성 간염: 항바이러스 치료 필요

간은 재생력이 강하지만, 반복 손상 시 간경변으로 진행될 수 있다.

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위험 신호 (즉시 병원 방문)

• AST·ALT 200 이상 지속
• 황달
• 의식 혼미
• 복수 발생

이 경우 응급 평가 필요하다.

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2025~2026 최신 경향

 

 

• 비알코올성 지방간 → ‘대사이상 연관 지방간질환(MASLD)’로 명칭 변경
• 비만 인구 증가로 지방간 환자 증가
• 조기 검진 중요성 강조

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잘못된 민간요법 주의

• 해독주스만으로 회복 불가
• 간영양제 과다복용 위험
• 단식요법 무리한 시행 금지

간수치 회복의 핵심은 ‘생활습관 개선’이다.

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🚀 지금 할 수 있는 3가지

1. 최근 건강검진 결과 확인
2. 일주일 금주 실천 시작
3. 하루 30분 걷기 운동

 

 

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✅ 한 문장 요약
간수치 상승은 초기 증상이 거의 없지만 방치하면 간염과 간경변으로 진행할 수 있으므로, 조기검진과 생활습관 개선이 가장 확실한 회복 방법이다.

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