겨울철에 더욱 심해지는 척추관협착증 전조 증상과 원인 및 예방법

안녕하세요. 이번에는 척추관협착증에 대해 알아보도록 하겠습니다. 척추관협착증은 척추의 통로인 척추관이 좁아져 신경을 압박하여 통증을 일으키는 질환입니다. 특히 겨울철에는 이 증상이 더욱 심해질 수 있습니다. 이 글에서는 척추관협착증의 전조 증상, 원인, 그리고 건강관리에 대해 자세히 알아보겠습니다.

 

척추관협착증 전조 증상

척추관협착증의 대표적인 증상은 걷는 것이 힘들고 다리에 통증을 동반한 허리통증입니다. 또한 다리가 오래 당기면서 저릿하고 시린 감각이 들기도 합니다. 서 있을 때마다 쥐어짜는 듯한 통증과 타는 듯한 느낌이 들기도 합니다. 허리를 구부리게 되면 일시적으로 증상이 완화된 것처럼 느껴진다는 분들도 있습니다.

 

 

 

 

 

 

척추관협착증 원인

척추관협착증은 주로 노년이나 고령층에서 자주 발생하는 질환입니다. 그러나 잘못된 자세나 생활습관으로 인해 비교적 젊은 층에서도 발생할 수 있습니다. 선천성과 후천성으로 나누어 설명할 수 있는데, 선천성의 경우 특발성과 연골 무형성증과 같은 질환으로 인해 발생할 수 있습니다. 그러나 대부분의 척추관협착증 환자들은 후천적인 원인에 의해 발생하는 경우가 많습니다. 후천적인 원인의 경우 노화로 인해 척추 뼈가 퇴행성 변화를 겪으면서 발생할 수 있으며, 이는 척추관의 중심부나 주변부에서 모두 일어날 수 있습니다.

 

선천성 척추관협착증의 경우, 특발성과 연골 무형성증과 같은 질환으로 인해 발생할 수 있습니다.

1. 특발성 척추관협착증은 특정한 원인 없이 선천적으로 발생하는 경우를 말합니다.  즉, 선천적인 척추관의 비정상적인 형태나 크기로 인해 척추관이 좁아지고 신경 구조에 압력이 가해지는 것입니다.

2. 연골 무형성증은 척추의 연골 조직이 제대로 형성되지 않아 척추관이 출생 시점부터 좁아진 상태를 의미합니다. 이는 선천적으로 유전적인 요인에 의해 발생하며, 척추의 성장과 발달 단계에서 문제가 발생합니다.

이러한 선천성 원인으로 인해 척추관이 좁아지면,  신경 구조에 압력이 가해져 통증과 증상이 발생할 수 있습니다.

 

척추관협착증 건강관리 및 운동과 치료방법

척추관협착증을 예방하기 위해서는 척추 건강에 무리가 되지 않는 선에서 가벼운 운동이나 산책을 하는 것이 도움이됩니다. 추운 날씨에는 무리하지 않고 실내 스트레칭이나 맨몸 운동을 하는 것도 좋습니다. 무거운 물건을 나르거나 허리를 과도하게 움직이는 행동은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 평소에 칼슘이 풍부한 식사와 비타민 D를 챙기는 것도 중요합니다.

 

척추 관협창증의 치료법

척추관협착증의 치료법은 증상의 심각성과 개인의 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 방법이 사용됩니다.

• 비약물 치료 : 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs), 진통제, 근육 이완제 등의 약물을 사용하여 통증과 염증을 완화합니다.
• 물리치료 : 척추를 늘리고 유연하게 만들며, 근육을 강화하는 운동을 통해 통증을 완화하고 척추의 기능을 향상시킵니다.
• 주사 치료 : 스테로이드나 마취제를 척추 주위에 주사하여 통증을 완화합니다.
• 수술 : 척추관을 넓히거나 압박을 완화시키는 수술을 시행합니다.

 

 

척추관협착증의 운동

척추관협착증 환자에게 도움이 되는 운동으로 다음과 같은 것들이 있습니다.

• 플랭크 : 복부와 허리 근육을 강화합니다.
• 다리 올리기 : 복부와 허리 근육을 강화하고 척추를 늘입니다.
• 캣-카우 스트레칭 : 척추를 유연하게 만들어줍니다.

이러한 운동은 일반덕인 가이드라인이며, 개인의 상태와 편차에 따라 운동 선택과 강도를 조절해야 합니다. 척추관협착증 운동을 시작하기 전에 전문가와 상담하여 적절한 운동 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

결론

척추관협착증은 통증과 감각 이상, 운동 장애 등의 증상을 유발하는 질환입니다. 증상의 심각성과 개인의 상태에 따라 다양한 치료법이 사용될 수 있습니다. 척추관협착증을 예방하기 위해서는 꾸준한 운동과 올바른 자세 유지가 중요합니다.

 

이렇게 척추관협착증에 대해 알아보았습니다. 겨울철에 통증이 심해지는 이 질환에 대한 인지도를 높이고 예방에 도움이 되는 정보를 제공하였습니다. 척추관협착증은 증상을 인지하고 적절한 건강관리를 실천함으로써 통증을 완화시킬 수 있습니다.