살 찌고 피곤하다면? 갑상선기능저하증 증상과 원인 총정리

😴 살 찌고 피곤하다면? 갑상선기능저하증 증상과 원인 총정리

"운동해도 살이 빠지지 않는다?"
"충분히 자도 계속 피곤하다?"
"머리카락이 가늘어지고 많이 빠진다?"

 

이런 증상이 있다면 **갑상선기능저하증(저하증, Hypothyroidism)**을 의심해봐야 합니다.

갑상선은 신체 대사를 조절하는 중요한 기관으로, 기능이 저하되면 에너지가 감소하고 신진대사가 느려져 다양한 건강 문제를 일으킵니다. 😵‍💫💤

 

오늘은 갑상선기능저하증의 증상, 원인, 진단 및 치료법을 총정리해 드리겠습니다! 🧐✨

---

🔹 1. 갑상선기능저하증이란?

갑상선기능저하증은 갑상선 호르몬(티록신, T3, T4)이 부족하여 신진대사가 저하되는 상태를 말합니다.

갑상선 호르몬은 우리 몸의 체온 조절, 에너지 생성, 대사 기능, 심혈관 건강 등에 관여하는 중요한 역할을 합니다. 💡

 

✅ 정상 갑상선 vs 저하된 갑상선 비교

 

구분정상 갑상선갑상선기능저하증

신진대사	활발 🔥	느림 🐢
체중	유지	쉽게 증가
피로감	적음	만성 피로
피부	촉촉함	건조함
머리카락	건강함	가늘고 잘 빠짐
체온	정상	손발이 차가움 ❄️

💡 한마디 정리:
갑상선 호르몬이 부족하면 신체 기능이 저하되어 살이 찌고, 피곤하며, 체온이 낮아지는 증상이 나타납니다!

---

🔹 2. 갑상선기능저하증 주요 증상

갑상선기능저하증은 증상이 서서히 나타나기 때문에 초기에는 단순 피로감이나 노화로 오인하기 쉽습니다.

 

✅ 대표적인 증상 10가지

💤 1. 만성 피로감 → 충분히 자도 피곤하고 무기력
📉 2. 체중 증가 → 식사량이 변하지 않아도 살이 찜
❄️ 3. 손발이 차가움 → 혈액순환 저하로 인한 체온 감소
💔 4. 심박수 감소 → 맥박이 느려지고 혈압 저하
🥶 5. 피부 건조 & 푸석푸석한 얼굴
🦵 6. 근육통 & 관절통 → 근육이 약해지고 관절이 뻣뻣함
💇‍♀️ 7. 탈모 증가 → 머리카락이 가늘어지고 잘 빠짐
🧠 8. 기억력 & 집중력 저하 → 머리가 멍하고 깜빡깜빡함
😞 9. 우울감 & 감정 기복 → 기분이 쉽게 가라앉음
💩 10. 변비 → 장운동이 느려져 배변이 어려워짐

 

⚠️ 주의:

• "살이 찌고 피곤하다"는 증상만으로도 의심해볼 필요가 있습니다!
• 특히 여성, 40대 이상, 가족력이 있는 경우 더 위험⚠️

---

🔹 3. 갑상선기능저하증의 주요 원인

🏥 1) 하시모토 갑상선염 (자가면역질환)

👉 면역계가 갑상선을 공격하여 기능이 저하되는 가장 흔한 원인 🦠

 

⏳ 2) 요오드 부족 또는 과다 섭취

👉 요오드는 갑상선 호르몬의 핵심 성분! 부족해도 문제, 과해도 문제

 

💊 3) 갑상선 수술 또는 방사선 치료 후유증

👉 갑상선암 치료나 방사선 치료 후 기능 저하 발생 가능

 

🧬 4) 유전적 요인

👉 가족 중 갑상선질환 병력이 있으면 발생 위험 증가

 

😨 5) 스트레스 & 불규칙한 생활습관

👉 과도한 스트레스와 수면 부족도 갑상선 건강에 악영향

 

💡 해결 TIP:

• 요오드 섭취는 적절하게!
• 스트레스 줄이고 수면시간 확보!
• 정기적인 건강검진 필수!

---

🔹 4. 갑상선기능저하증 진단 방법

🩸 ✅ 갑상선 기능 검사 (TSH, T3, T4)

가장 기본적인 혈액 검사로, 갑상선 호르몬 수치를 확인합니다.

 

✔️ TSH (갑상선 자극 호르몬)

• 높으면 갑상선 기능이 저하됨
• 낮으면 갑상선 기능이 항진됨

✔️ T3, T4 (갑상선 호르몬 수치)

• 낮으면 기능 저하 의심

✔️ 자가항체 검사 (Anti-TPO, Anti-TG)

• 자가면역성 갑상선염(하시모토병) 여부 확인

📢 검사 TIP:

• 공복 상태에서 아침에 검사하는 것이 정확함!
• 정기적인 검사를 통해 조기에 발견하는 것이 중요!

---

🔹 5. 갑상선기능저하증 치료 & 관리법

💊 1) 호르몬 대체 요법 (레보티록신)

• 가장 효과적인 치료법
• 갑상선 호르몬(Levothyroxine) 보충

🍎 2) 갑상선 건강을 위한 식습관

✅ 요오드가 적절하게 포함된 식단 유지 (미역, 다시마 과다 섭취 주의!)
✅ 셀레늄이 풍부한 음식 섭취 (브라질너트, 해산물)
✅ 정제된 탄수화물 줄이고 단백질 & 섬유질 섭취

🏃 3) 생활습관 개선

✅ 규칙적인 수면 습관 유지 (7~9시간)
✅ 가벼운 유산소 운동 (걷기, 요가)
✅ 스트레스 관리 (명상, 독서, 취미 생활)

⚠️ TIP: 약을 복용 중이라면 공복에 복용하고, 칼슘 & 철분과 함께 먹지 않기!

---

🎯 결론: 갑상선기능저하증, 조기 발견과 관리가 중요!

✅ 이런 증상이 있다면?
✔️ 살이 찌고 피곤함
✔️ 손발이 차가움
✔️ 머리카락이 가늘어지고 잘 빠짐

👉 갑상선 기능 검사를 받아보세요! 🩺

 

갑상선 건강은 평생 관리가 필요합니다.

정기적인 검진과 건강한 생활습관을 유지하여 건강을 지켜주세요! 💙

 

📌 여러분은 갑상선 건강을 체크해 보셨나요?
경험이나 궁금한 점을 댓글로 남겨주세요! ✍️😊

 

🔹 건강한 갑상선으로 활기찬 삶을 되찾으세요! 💪💖