반응형 스트레스 해소법1 스트레스 호르몬 빠르게 줄이는 5가지 방법: 당신도 모르게 쌓인 스트레스 해소법 스트레스는 현대인의 삶에서 피할 수 없는 부분입니다. 스트레스가 지속되면 신체는 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬을 과도하게 분비하게 되며, 이는 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 코르티솔은 신체가 스트레스 상황에 대처하도록 돕지만, 장기적으로 높은 수치가 유지되면 면역력 저하, 체중 증가, 수면 장애 등 여러 문제를 초래할 수 있습니다. 따라서 스트레스 호르몬을 빠르게 줄이는 방법을 아는 것은 매우 중요합니다. 여기서는 최신 정보를 바탕으로 스트레스 호르몬을 효과적으로 줄이는 다섯 가지 방법을 소개합니다. 1. 규칙적인 운동운동은 스트레스 호르몬을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 규칙적인 신체 활동은 코르티솔 수치를 낮추고, 엔돌핀과 같은 기분을 좋게 하는 호르몬의 분비를 촉진합니다. 특히 유산소.. 2024. 10. 7. 이전 1 다음 반응형
