반응형 식후 운동 식전 운동1 식전 운동 vs 식후 운동 어느 쪽이 더 효과적일까? 식전 운동과 식후 운동은 각각의 장단점이 있으며, 개인의 목표와 신체 상태에 따라 선택이 달라질 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 운동의 시점이 신체에 미치는 영향은 상당히 다를 수 있으며, 이를 통해 최적의 운동 방식을 선택할 수 있습니다. 식전 운동의 장점식전 운동은 공복 상태에서 이루어지며, 여러 가지 이점을 제공합니다. 첫째, 공복 상태에서 운동을 하면 체내의 지방을 에너지원으로 사용하게 되어 지방 연소가 촉진됩니다. 이는 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 유리할 수 있습니다. 둘째, 식전 운동은 인슐린 감수성을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구에 따르면, 공복 상태에서의 운동은 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 식전 운동의 단점하지만 식전 운동은 몇 가지 단점도 존재합.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 반응형
