반응형 척추관 협착증 스트레칭 운동법1 척추관 협착증 스트레칭 운동법과 치료방법 안녕하세요, 잡매니저의 다양한정보입니다. 오늘은 '척추관 협착증 스트레칭 운동법과 치료방법'에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 척추관 협착증은 척추의 뼈와 인접한 신경구조에 압력이 가해지는 상태로, 이로 인해 발생하는 통증을 의미합니다. 이는 일상생활에 불편을 초래하며, 만성화될 경우 생활의 질을 저하시키게 됩니다. 그래서 척추관 협착증을 극복하기 위해서는 효과적인 운동이 필요하며, 동시에 적절한 치료방법도 중요합니다. 1. 척추관 협착증에 도움이 될 수 있는 스트레칭 운동법 무릎에서 가슴까지 스트레칭 : 등을 대고 누워 있습니다. 양쪽 무릎을 가슴에 대고 안기면서 척추를 편안하게하십시오. 이 자세를 10초 동안 유지 한 다음 다리를 천천히 내립니다. 하루에 3세트를 하십시오. 이 운동은 척.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
