반응형 치즈 간식1 저탄고지 다이어트 식단 추천법 – 2025년 건강관리 가이드 저탄고지 다이어트 식단 추천법 – 2025년 건강관리 가이드탄수화물 중심 식생활의 재조명2025년 현재, 한국인의 식생활은 여전히 탄수화물 중심 구조다. 밥, 국수, 빵, 떡 등의 섭취량이 높고, 이는 체중 증가 및 인슐린 민감도 저하 등 건강 문제로 이어지고 있다. 이에 따라 저탄수화물 고지방(저탄고지, LCHF: Low Carb High Fat) 식단이 체중 감량 및 대사 건강 개선을 위한 대안으로 주목받고 있다. 다만, 무분별한 극단적 제한은 건강을 해칠 수 있어, 과학적 근거에 기반한 영양 균형과 실천 가능한 식단 구성이 중요하다. 👉 알아두면 좋은 여러가지 건강정보 👉 콜레스테롤식단 추천메뉴 바로가기 👉 다이어트간식 추천, 건강하게 즐기는 간식 이 글에서는 2025년 보건복.. 2025. 12. 15. 이전 1 다음 반응형
