물대신마실수있는차 뭐가 있을까? 현미차, 보리차와 옥수수차의 효과

물을 대신하여 마실 수 있는 차에 대해 알아보겠습니다. 이러한 차들은 건강에 좋은 영향을 미치며, 다양한 맛과 향을 즐길 수 있어 많은 사람들이 선호합니다.

 

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1. 현미차 : 현미차는 한방에서 약이 되는 차의 하나로, 암과 변비 등을 예방하는 효과가 있다고 합니다1. 특히 현미차는 콩과 함께 볶아 가루를 낸 뒤 차로 음용하면 더 효과가 좋다고 합니다.

보리차의 효과와 성분

심장 건강 개선 : 현미차는 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 콜레스테롤 수치를 높입니다.

면역력 증진 : 현미차는 카로티노이드와 아스코르브산와 같은 항산화제를 함유하고 있어 면역 체계를 증진

갑상선 호르몬 조절 : 현미차는 셀레늄이 들어있어 갑상성 호르몬을 조절합니다.

다이어트 : 현미차는 열량이 낮고 수용성 및 불용성 식이섬유가 풍부해서 소화 기능 개선시킵니다.

고혈압 개선 : 현미차는 고혈압을 개선하는 효과가 있습니다.

뇌 기능 개선 : 현미차의 카페인 성분은 뇌를 자극시켜 뇌의 도파민을 증가시킵니다.

독소 제거 : 현미차는 대장의 작용을 도와 중금속을 체외로 배출하는 효과가 있습니다.

 

2. 보리차 : 보리차는 겉보리를 볶아 물에 끓인 것으로 우리 전통 곡차 중 하나입니다1. 따뜻한 성질을 가지고 있어 위를 보호하고, 다이어트에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

보리차의 효과 성분

다이어트 효과 : 보리차는 흡수가 느려서 적은 양으로 포만감을 오래 유지할 수 있어서 다이어트 식품으로 많이 사용됩니다.

당뇨병 개선 : 보리차는 당을 조절하는 효능이 있어 당뇨병이에 좋습니다.

피부 미용 : 보리차에는 폴리페놀, 비타민 E, 비타민 C와 같은 성분이 풍부하게 들어있어 피부 노화를 방지하고 피부 톤을 개선하는 데 도움을 줍니다.

동맥 경화 예방 : 보리차는 나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높이는 효능이 있어서 혈관 질환 및 동맥 경화를 예방할 수 있습니다.

탈모 방지 : 보리차는 탈모를 방지하는 효과가 있습니다. 두뇌 건강 : 보리차는 비타민 B, 감마리놀렌산 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 뇌 혈류량을 증가시켜 두뇌 건강을 효과적으로 개선해 준다고 합니다.

3. 옥수수차 : 옥수수차는 옥수수의 수염을 말린 것을 끓여 만든 차로, 신장 기능을 개선하고 이뇨 효과가 있습니다. 하지만 이뇨 작용으로 탈수 작용을 일으키고, 신장에 무리를 줄 수 있으므로 과다 섭취는 피해야 합니다.

옥수수차의 효과와 성분

장 건강 : 옥수수차에는 장내 유익균의 성장을 촉진시키는 페놀산과 플라보노이드가 풍부하게 함유되어 있습니다.

체중 관리 : 옥수수차는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 관리에 유용합니다.

면역력 증진 : 옥수수차에 함유된 폴리페놀, 플라보노이드는 전반적인 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

혈당 조절 : 옥수수차는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.

심혈관 건강 : 옥수수차는 심장 기능을 유지하고 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 하는 칼륨이 풍부합니다.

4. 히비스커스차 : 히비스커스 차는 다이어트에 효과가 있는 차로 많이 알려져 있습니다. 그 이유는 히비스커스 안에 있는 카테킨과 갈산 성분이 지방을 분해하고 대사를 활발하게 하는 역할을 수행하기 때문입니다.

히비스커스차의 효과와 성분

항산화 효능 : 히비스커스차는 다량의 항산화물질을 함유하고 있어, 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고 신체를 산화로부터 방어하는 데 도움을 줍니다.

소화 개선 : 히비스커스차에는 풍부한 식이섬유가 함유돼 있어 소화를 촉진하고 대사를 활성화합니다.

피부 개선 : 히비스커스차에는 폴리페놀, 비타민 E, 비타민 C와 같은 성분이 풍부하게 들어있어 피부 노화를 방지하고 피부 톤을 개선하는 데 도움을 줍니다.

5. 카모마일차 : 카모마일차는 허브차의 한 종류로, 카페인이 없어 임산부도 안심하고 마실 수 있습니다. 또한, 숙면, 진정, 피로해소, 피부미용, 그리고 위장 건강에도 도움을 준다고 알려져 있어 물 대신 마시기에 좋은 차입니다.

카모마일차의 효과와 성분

다이어트에 도움 : 카모마일차에 함유된 카테킨 성분은 체지방 감량에 도움을 줄 수 있는 성분이므로 카테킨을 활용한 체지방 감량 건강기능식품이 시중에 판매되기도 합니다.

면역력 증진 : 카모마일차에 함유된 폴리페놀, 플라보노이드는 전반적인 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다.

상처나 부상을 회복을 돕습니다 : 카모마일은 그리스, 로마, 그리고 이집트인들이 빠른 상처 회복을 위해 연고로 만들어 사용하던 식물입니다.

 

 

 

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하지만, 모든 차가 물 대신 마실 수 있는 것은 아닙니다. 카페인이 들어있는 차들은 물 대용으로는 마시지 않는 것이 좋습니다. 일반적으로 즐겨 마시는 커피, 녹차, 홍차 등이 대표적입니다. 또한, '약재’가 들어가는 옥수수수염차, 헛개나무차, 결명자차도 물 대신 마시면 안 됩니다. 이들은 이뇨작용을 하기 때문에, 물을 마시는 목적인 몸이 필요한 수분을 얻는 것에 방해가 될 수 있습니다.

따라서, 물 대신 마실 차를 선택할 때는 카페인이나 약재 성분이 들어있는지, 그리고 자신의 건강 상태와 잘 맞는지를 고려해야 합니다. 또한, 차를 마실 때는 과도한 섭취를 피하고 적절한 양을 마시는 것이 중요합니다. 이렇게 하면, 물 대신 마시는 차로 건강을 유지하고 즐거움을 느낄 수 있습니다.