반응형 수면의 질 높이는 방법1 수면의 질 높이는 법 5가지 | 깊은 잠 자는 습관 정리 😴 수면의 질 높이는 법 5가지 | 깊은 잠 자는 습관 정리“잠이 보약이다”라는 말, 한 번쯤 들어보셨죠?하지만 단순히 오랫동안 자는 것이 좋은 수면을 의미하지는 않습니다.진짜 중요한 건 **수면의 질(Quality of Sleep)**입니다.같은 7시간을 자더라도, 누군가는 개운하게 일어나고누군가는 더 피곤한 하루를 시작하죠. 👉 꿀잠 자는 법! 👉 꿀잠을 자야 건강해진다? 👉 만성피로의 진짜 원인? 이 글에서는 수면의 질을 높이고, 깊은 잠에 빠질 수 있는 생활 습관 5가지를 과학적 근거와 함께 정리해드릴게요.하루 24시간 중 1/3을 차지하는 수면, 이제는 양보다 질입니다.1️⃣ 수면 루틴 고정하기 🕗가장 기본이자 가장 중요한 원칙.잠드는 시간과 일어나는 시간은 매일 같아야 합.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음 반응형
