반응형 식후혈당2 공복 혈당 낮추는 법 아침 루틴 5가지 공복 혈당 낮추는 법 아침 루틴 5가지2026년 현재, 당뇨병과 공복혈당장애(Pre-diabetes)는 우리나라 성인 10명 중 3명이 겪는 주요 건강 문제로 자리 잡았습니다.국민건강보험공단의 2025년 통계에 따르면, 공복혈당장애 유병률은 33.4%, 40세 이상에서는 2명 중 1명꼴로 나타났습니다. 이 단계는 혈당이 정상보다 높지만 당뇨로 진단되기 전의 상태로, 이 시기에 관리하지 않으면 평균 5년 내 40% 이상이 당뇨병으로 진행됩니다. 공복 혈당이 높은 이유는 단순히 ‘많이 먹어서’가 아닙니다.수면 부족, 아침 공복 습관, 간 기능 저하, 스트레스 호르몬(코르티솔) 분비 증가 등 복합적인 요인이 작용합니다.따라서 아침 시간대의 루틴을 바꾸는 것만으로도 하루 혈당 흐름이 안정될 수 있습니다. ?.. 2026. 1. 14. 공복혈당 정상이면 안심? 식후 혈당까지 꼭 확인해야 하는 이유 공복혈당 정상이면 안심? 🧐식후 혈당까지 꼭 확인해야 하는 이유 총정리📌 공복혈당이 정상이라면 건강한 걸까요? 👉 20대도 고혈압 일 수 있다? 👉 요가, 단순 스트레칭이 아니다? 👉 번아웃 증후군 극복! 꼭 그렇지만은 않습니다. 혈당 관리는 공복뿐만 아니라 '식후 혈당'까지 함께 봐야 합니다. 오늘은 우리가 놓치기 쉬운 '식후 혈당'의 중요성과 그 의미, 검사법, 관리법까지 꼼꼼하게 정리해드립니다. 👨⚕️✅ 1. 공복혈당과 식후혈당의 차이점은?구분공복혈당식후혈당측정 시간최소 8시간 이상 금식 후식후 1~2시간 후정상 수치70~99mg/dL140mg/dL 미만검사 목적기본 혈당 상태 파악혈당 처리 능력 파악 🔍 공복혈당은 기초 혈당 수치를 보여주며, 식후혈당은 실제 생활 속 혈.. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
