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건강118

환절기 면역력 저하 신호 10가지와 건강관리 환절기에는 큰 일교차와 황사로 인해 면역력이 떨어지기 쉽습니다. 이럴 때일수록 몸이 보내는 면역력 저하 신호를 알아두고 대비해야 합니다. 다음은 면역력 저하의 주요 신호들입니다.  환절기 면역력 저하 신호 10가지1. 잦은 감기 : 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉬워지고, 증상이 심하거나 오래 지속될 수 있습니다. 2. 피로감 : 만성적인 피로감은 면역력 저하의 대표적인 증상입니다. 충분히 쉬었음에도 불구하고 피로감이 지속된다면 주의해야 합니다. 3. 소화 불량 : 소화 기능 저하, 설사, 변비 등의 소화 불량 증상은 면역력 저하와 관련될 수 있습니다. 4. 상처 치유 지연 : 상처가 잘 낫지 않거나 감염되는 경우 면역력 저하를 의심해 볼 수 있습니다. 5. 구강 질환 : 구내염, 치주 질환 등 구강 .. 2024. 5. 2.
손가락으로 알아보는 건강정보 손가락은 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 신호 역할을 합니다. 손가락 관찰만으로 질병을 진단할 순 없지만, 잘 활용하면 조기에 병을 진단하거나 건강 악화를 막을 수 있는 좋은 도구로 이용할 수 있습니다.  <span style="font-f.. 2024. 5. 1.
폐경기 초기 증상과 심장 건강에 대한 주의사항을 알아봅시다. 폐경은 여성의 월경이 완전히 끝나는 현상으로, 40세 이상 여성에게 1년 동안 월경이 없으면 폐경을 의심할 수 있습니다. 폐경은 여성갱년기를 포함한 폐경전후를 의미하며, 폐경이행기에는 난소의 기능이 소실되며 폐경 증상이 시작할 수 있습니다. 폐경기 초기 증상폐경 초기 증상은 생리가 멈추고 홍조, 피로감, 불안 등이 나타날 수 있으며, 완경은 마지막 월경 후 1년간 월경이 없는 상태를 의미합니다. 완경의 연령은 대부분 45세에서 55세 사이이며, 조기 완경은 40세 전에 발생할 수 있습니다. 폐경기는 여성호르몬의 감소로 생리주기가 불규칙해지고 출혈량이 증가하거나 감소할 수 있으며 안면홍조, 질염, 성교장애 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 폐경기 증상을 호르몬치료로 완화할 수 있지만 부작용이 있을 수 있으.. 2024. 4. 30.
공복 커피와 식후 커피의 차이점, 어떤 것이 더 좋을까요? 공복 커피와 식후 커피를 비교하고 어느 것이 더 좋을지에 대해 논의해 보겠습니다. 공복 커피 (Fasting Coffee) 공복 상태에서 커피를 마시는 것은 아침 식사 전에 일어날 수 있습니다. 이러한 커피의 주요 특징과 주의사항은 다음과 같습니다.  효과카페인 흡수 증가 : 공복 상태에서 커피를 마시면 카페인이 더 빨리 흡수되어 기상 직후에 활기를 불어넣어 줄 수 있습니다.위산 분비 촉진 : 하지만 공복 상태에서의 커피 섭취는 빈속에 커피를 마셔 위산 분비를 촉진할 수 있어, 위장에 부담을 줄 수 있습니다.부작용 주의 : 카페인 부작용이 나타날 수 있으므로 주의가 필요합니다.주의사항위장 건강 : 위염, 위궤양, 역류성 식도염 등 위장 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필요합니다.설탕 함유량 : 믹.. 2024. 4. 29.
당뇨병의 숨겨진 원인, 10명 중 7명이 무심코 선택한 '이 식단’이 직접적인 원인일까요? 당뇨병은 현대 사회에서 많은 이들에게 영향을 미치는 만성 질환 중 하나입니다. 그리고 최근 연구에 따르면, 식습관이 이 질환의 발병과 진행에 큰 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다. 이에 따라 식습관의 중요성과 당뇨병 예방에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 최근에 게재된 연구결과를 통해, 어떤 식습관이 당뇨병 발병에 영향을 미치는지 알아보고자 합니다. 당뇨병은 혈당 수치가 정상보다 높아지는 상태로, 이는 인슐린이 부족하거나 인슐린 작용이 제대로 이루어지지 않아서 발생합니다. 최근 연구에 따르면, 당뇨병 환자 중 70%는 건강하지 않은 식단이 당뇨 발병에 영향을 미쳤다는 결과가 나왔습니다. 미국 터프츠대 프리드먼 영양학·정책 대학원 다리우시 모자파리안 연구팀은 1990~2018년 세계 184개국의 세계 식.. 2024. 4. 27.
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